Бороздя страничками интернета, я задался вопросом: Есть ли нормативы для турникменов, пусть даже не поданы спортивными разрядами, а просто какая-нибудь градация с низшего к высшему, чтобы легко можно было определить свой уровень умений. Чтобы когда тебя спрашивают, насколько ты силён на турнике не начинать перечислять все элементы, которые умеешь, а просто сказать я такого-то уровня. Всё же мои поиски были не напрасны, и нормативы для турникменов были найдены.
Вот перечень силовых, технических нормативов для турникменов:
Технические элементы
1. Самоучка:
2. Любитель:
3. Начинающий спортсмен:
4. Спортсмен-любитель:
5. Турникмен:
- Луна
- Солнышко
- Солнце/Луна на ногах
- Склёпка 360
- Скорпион назад
- Перешмыг в стойку
- Замок в обратном хвате
- Финский подъем. Обучалка. Часть №1 Финский подъем. Обучалка. Часть 2
- Санжировка 360
6. Полупрофессионал:
- Поставить-снять вперед (с луны)
- Подъем разгибом назад (Задняя склепка)
- Замок на 540
- Поворот на 180
- Декстрилка (Обороты Декстера)
7. Турникмен-профи:
- Поставить-снять назад (с солнышка)
- Подъём махом вперед
- Склепка на одной руке
- Склепка обратным хватом
- Эндо ноги врозь
- Подъём двумя на одной руке
- Подъём переворотом вперёд
8. Гимнаст-любитель:
- Келлер
- Склепка на одной руке обратным хватом
- Вейлер
- Эндо 180
- Штальдер
- Эндо ноги вместе
- Русские обороты
- Итальянские обороты
9. Уличный гимнаст:
10. God of horizontal bar (Бог турника):
- Эндо в обратном хвате
- Эндо с поворотом на 360
- Адлер с поворотом на 180
- Ткачёв с получешских
- Поворот на 540 с уходом в адлер
Силовые элементы
1. Самоучка:
2. Любитель:
3. Начинающий спортсмен:
4. Спортсмен-любитель:
5. Турникмен:
- Nivelada (Испанский выход)
- Медленный выход (кисти закреплены)
- Полотенце
- Переднее полотенце (класический)
- Ласточка
- Выход Dextera
- Скрестный выход (верхний хват)
- Выход на две с перехватом (нижний на верхний)
- Выход принца.Обучалка №1 Выход принца.Обучалка №2
6. Полупрофессионал:
- Nivelada 360 (Испанский выход 360)
- Выход одной рукой (вторая держит кисть)
- Флажок (на лестнице)
- Горизонтальный упор под турником
- Выход на две с перехватом (верхний на нижний)
- Царский выход
7. Турникмен-профи:
- Выход Баратова (облегченный)
- Флажок через выход
- Флажок (на вертикальной трубе)
- Спад в полотенце
- Nivelada вокруг стойки
- Спичаг
- Крокодил без опоры руками в живот
8. Гимнаст-любитель:
- Медленный выход (без закрепления кистей)
- Переднее полотенце после подтягивания на одной
- Выход Баратова
- Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский
- Силовой оборот назад
- Силовой оборот вперёд
- Выход на две нижним узким хватом
- Ласточка из вкрученного хвата сверху
- Выход принца двумя руками (рывковый)
- Nivelada с локтем под гриф
- Горизонтальный вис спереди
- Выход одной рукой
9. Уличный гимнаст:
10. God of horizontal bar (Бог турника):
Соскоки
1. Самоучка:
2. Любитель:
3. Начинающий спортсмен:
4. Спортсмен-любитель:
- Топорик 360
- Сальто назад под грифом
- Сальто с седа
- Соскок оборотом вперёд 180 (соскок Декстера вперед с поворотом на 180)
5. Турникмен:
- Гробик 360
- Лач гейнер (сальто назад с турника)
- Соскок оборотом вперёд 360 (соскок Декстера вперед с поворотом на 360)
6. Полупрофессионал:
7. Турникмен-профи:
- Внутренний топорик
- Соскок сальто назад из виса сзади
- Внутренний лач гейнер 180 с турника
8. Гимнаст-любитель:
9. Уличный гимнаст:
- Со стойки на руках соскок полтора сальто
- Топорик сальтополтора
- Противотемповое сальто с турника (назад)
- Противотемповое сальто с турника (вперёд)
10. God of horizontal bar (Бог турника):
Источник: naturnike.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий